참고 문헌

Quiet Hour가 참고하는 자료들

Quiet Hour의 에세이와 가이드에 인용된 학술 논문, 도서, 임상 가이드라인, 정신건강 기관 자료를 주제별로 정리해 두었어요.

이 페이지의 자료는 주제별로 묶여 있으며, 각 항목에는 출처 유형(학술 논문·도서·기관 가이드라인 등)과 신뢰도 라벨이 함께 표기되어 있어요. 자료는 발행 시점 기준으로 검토되며, 새로운 연구나 개정된 가이드라인이 확인되면 갱신 이력에 반영합니다.

번아웃 · 만성 스트레스

번아웃의 정의, 측정 도구, 직장 내 원인과 개입 방법에 관한 자료들이에요.

도서역사적 기초 문헌
Burnout: The High Cost of High Achievement
Herbert J. Freudenberger · 1974
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측정 도구 · 학술국제 표준 척도
Maslach Burnout Inventory (MBI)
Christina Maslach & Susan E. Jackson · 1981 (개정 2016)
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기관 가이드라인국제 공인 분류
ICD-11: Burn-out as an occupational phenomenon
World Health Organization (WHO) · 2019
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수면의 기능, 수면 위생 지침, 수면 부족이 인체에 미치는 영향에 관한 연구와 기관 자료예요.

도서대중 과학 참고서
Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams
Matthew Walker · 2017
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기관 가이드라인공인 기관 지침
Sleep Hygiene Practices and Their Association with Sleep Quality
National Sleep Foundation (NSF) · 2020
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학술 논문피어 리뷰 연구
Physiology and Neurobiology of Stress and Adaptation
Bruce S. McEwen · 2007
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감정 명명, 감정 일기 쓰기의 심리적 효과, 정서 조절 전략에 관한 연구 자료들이에요.

학술 논문피어 리뷰 연구
Putting Feelings into Words: Affect Labeling Disrupts Amygdala Activity
Lieberman, M.D. et al. · 2007
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학술 연구기초 연구
Expressive Writing and Emotional Health
James W. Pennebaker · 1997
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